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La negación de uno mismo, un día u otro, todos en algún momento la hemos vivido, pero el gran problema que acontece es que no somos conscientes de ello, y llegamos a ser unos tiranos con nosotros mismos , castigándonos por algo que ni siquiera hemos probado a hacer, solo que al ser inconsciente, y de cara a la galería, siempre le echamos la culpa al entorno, a la crisis, al gobierno, a los jefes, o a nuestra propia sombra. Siempre, a factores externos.
El hecho de echar balones fuera, solamente refuerza los mensajes negativos y mina la motivación en el trabajo , nos quita culpabilidad, y hace que entremos en un ciclo donde nos negamos a progresar y nos atrapa en un ciclo de autosabotaje del que difícilmente podremos salir, a menos que podamos ser conscientes de ello. El signo más revelador , cuando te está siendo imposible alcanzar tus metas, y pese a tener el conocimiento, las habilidades y el deseo, algo te impide avanzar.
¿Cómo ser consciente del autosabotaje?
Veamos si te reconoces en alguno de los siguientes puntos, o más de uno, síntomas inequívocos de autosabotaje :
- Dilaciones : Sabes que tienes una tarea pendiente, pero siempre encuentras algo más ‘importante’ que hacer, algo que crees que corre más prisa, o una ‘tarea excusa’ para poder postergar la tarea en cuestión. Esto también se conoce como procrastinación.
- Sueños incumplidos : Tienes un deseo, o sueño por cumplir, pero ninguno de los pasos que das van en esa dirección, nunca haces nada al respecto, nada por cambiar la situación.
- Preocupaciones : Te preocupan cosas que para otros son un granito de arena, tienes miedo al fracaso, y aún sabiendo de que puedes hacer una tarea, dudas de ti mismo y de tus habilidades. Te entra el pánico cuando te acercas a lograr algo para ti, y eso produce una sensación de estrés, ansiedad e incluso depresión sin ningún motivo aparente.
- La ira : empezar a utilizar una comunicación agresiva y no asertiva y no cambiar esta situación, incluso hasta el punto de estropear las relaciones con la ira, el resentimiento y los celos.
- Sentimiento de inutilidad (frustración) : Cuando hablas de objetivos, los logros de los demás son más importantes, y quitas mérito a los tuyos, incluso llegando a aceptar criticas sin fundamento contra tu trabajo, y eso te lleva a una espiral de frustración, desánimo y enfado contigo mismo.
Todos estos sentimientos te envuelven, te persiguen, y te impedirán hacer lo que necesites para liberarte . Se retroalimentan unos de otros, agravando la situación y llevándote al fracaso, salvo que en el camino seas consciente de esta situación, para poder revertirla. El primer paso para superarla, cada vez que te digas a tí mismo las frases con las que empezamos el artículo, se consciente de ellas, y recházalas. Es el primer paso y el más importante para vencer el Autosabotaje. Y a partir de ese momento, encontrar el motivo que te lleva a no creer en ti, para poder tratarlo y cambiarlo.
